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#기초대사량
‘기초대사량’ 태그가 달린 건강 글 3편입니다.
다이어트· 7분
다이어트 칼로리 계산법: 기초대사량·활동대사량부터 칼로리 적자까지
내 하루 권장 칼로리는 몇일까? 기초대사량과 활동대사량 개념을 쉽게 풀고, 체중·활동량별 예시 표로 감량용 칼로리 적자 계산법을 알려드립니다.
2026.06.27
다이어트· 5분
기초대사량 높이는 법: 가만히 있어도 더 쓰는 몸 만들기
기초대사량이 높으면 같은 활동에도 더 많이 소비합니다. 근육·단백질·수면 등 대사를 끌어올리는 현실적인 방법을 정리했습니다.
2026.06.27
다이어트· 6분
다이어트 정체기, 왜 오고 어떻게 뚫을까
잘 빠지다 멈춘 정체기. 적응·근손실·기록 오차 등 원인을 진단하고, 무리 없이 다시 빠지게 하는 방법을 정리했습니다.
2026.06.27
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