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#카페인
‘카페인’ 태그가 달린 건강 글 2편입니다.
다이어트· 8분
다이어트 보조제 총정리: 가르시니아·식이섬유·단백질·카페인 효과와 한계
가르시니아, 식이섬유, 단백질, 카페인 등 다이어트 보조제별 효과와 한계, 고를 때 주의점을 성분 표로 정리했습니다. 보조제는 보조일 뿐입니다.
2026.07.30
수면·마음· 4분
커피 하루 몇 잔까지 괜찮을까 — 카페인 적정량과 수면 영향
커피를 달고 사는데 잠이 얕다면 카페인 양과 마시는 시간을 점검할 때입니다. 하루 적정 카페인량과 수면에 미치는 영향, 줄이는 요령을 정리했습니다.
2026.07.18
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