‘유산소’ 태그가 달린 건강 글 2편입니다.
유산소 먼저? 근력 먼저? 다이어트 목적에 맞는 운동 순서와 주간 구성, 효율을 높이는 팁을 정리했습니다.
하루 만보 걷기의 실제 효과와, 숫자에 집착하지 않아도 되는 이유, 그리고 무릎·허리를 지키는 올바른 걷기 자세를 정리했습니다.