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#수면의 질
‘수면의 질’ 태그가 달린 건강 글 2편입니다.
수면·마음· 4분
커피 하루 몇 잔까지 괜찮을까 — 카페인 적정량과 수면 영향
커피를 달고 사는데 잠이 얕다면 카페인 양과 마시는 시간을 점검할 때입니다. 하루 적정 카페인량과 수면에 미치는 영향, 줄이는 요령을 정리했습니다.
2026.07.18
수면·마음· 5분
자도자도 피곤한 이유: 만성피로 원인과 회복 관리법
충분히 잤는데도 아침이 무겁고 하루 종일 늘어진다면 이유가 있습니다. 만성피로의 흔한 원인과 일상에서 회복하는 방법을 짚어봅니다.
2026.06.24
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