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‘블루라이트’ 태그가 달린 건강 글 2편입니다.
수면·마음· 4분
눈이 침침하고 뻑뻑할 때 — 디지털 눈 피로 푸는 법
하루 종일 화면을 보면 눈이 뻑뻑하고 침침해집니다. 디지털 눈 피로(VDT 증후군)의 원인과 20-20-20 규칙 등 바로 실천하는 완화법을 정리했습니다.
2026.07.14
수면·마음· 5분
자기 전 스마트폰, 수면을 망치는 진짜 이유와 대처법
잠들기 직전까지 손에서 놓지 못하는 스마트폰. 왜 잠을 방해하는지, 그리고 끊지 못해도 피해를 줄이는 현실적인 방법을 정리했습니다.
2026.07.06
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